Спорт и физкультура в нашей жизни!
Только когда человек здоров и бодр, он может по-настоящему творчески трудиться, оптимистично воспринимать события жизни, стойко переносить неудачи.
Ну, а что же делать, если здоровье, как говорится, начало пошаливать, а болезни и недомогания осложняют и омрачают жизнь? Выход есть, стоит лишь преодолеть лень и апатию, и ежедневно активно заниматься физической культурой, словом, если хочешь быть здоровым — закаляйся! Без преувеличения можно сказать, что комплексное закаливание дарует физическое и духовное здоровье, оптимизм и творческую активность. Однако неумело организуемые, неграмотно и нерегулярно проводимые тренировки могут даже повредить здоровью. Вот почему, приступая к физкультурно-оздоровительным занятиям, нужно прежде всего научиться тому, что специалисты образно называют грамотой здоровья. На нашем сайте мы предлагаем вам ознакомиться с основными положениями «курса здоровья» — практических тренировок, которые нужно проводить систематически, настойчиво преодолевая неизбежные затруднения, но более всего собственную инертность, нежелание обременять себя физическими нагрузками. Помните, что борьба за здоровье требует усилия воли, самомобилизации и самоограничений, которых ничем другим не заменить.
Доказано, что оздоровительный эффект отдыха при активном двигательном режиме на 30% выше, чем при пассивном. Когда известному советскому хирургу Н. М. Амосову задали вопрос, в чем он видит будущее медицины, он ответил: «В физических упражнениях!»
Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения выносливости. Ни одно лекарство не дает такой прекрасной возможности нейтрализовать вредные последствия нервных перегрузок и гиподинамии, какую дает физическая культура. Не нужны Вам больше консультации врача!
Как осуществить занятия физической культурой в домашних условиях семьи, рассказано на нашем сайте. Тут вы найдете советы: как выбрать и организовать занятия физкультурой для всех членов семьи, как правильно, соответственно возрасту и полу использовать естественные силы природы: воздух, воду, солнечные лучи, как оборудовать «домашний стадион», как правильно организовать закаливающие процедуры в домашней обстановке и при активном отдыхе на природе. А также: приемы самоконтроля, методика дозирования физических и холодовых нагрузок, особенности закаливания холодом, холодной и ледяной водой, горячим воздухом в русской бане и сауне, приемы массажа и самомассажа, основы рационального питания, комплексы упражнений и многое другое.
|
